A.S.D. Taewondo Team Cologno Nord

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Il TaeKwonDo, è una disciplina sportiva ideale per tutte le età, altamente formativa per bambini, in quanto aiuta i singoli individui a socializzare e ad accrescere le capacità psicomotorie, quindi va a migliorare la coordinazione e la cognizione del proprio corpo e della propria forza. Imparano anche a non utilizzare la propria forza contro gli altri, come segno di superiorità, ma a sfruttarla in modo costruttivo per il fisico e la mente. L’allenamento è basato sul gioco secondo le indicazioni del CONI. Valori insegnati nel TaeKwonDo sono il Rispetto, la Disciplina ed umiltà, l’Amicizia. Lo studio del TaeKwonDo presenta vantaggi unici per ciò che riguarda la salute dello studente. L’allenamento non prevede un eccessivo sviluppo muscolare, ma trasforma i tessuti grassi in tessuti tonificati. Una normale lezione di TaeKwonDo è costituita da una fase di riscaldamento eseguito sotto forma di gioco per i bambini, esempio percorsi e circuiti, attività molto importante in quanto consente di apprendere facilmente senza annoiarsi. Per gli adulti il riscaldamento è composto da corsa, esercizi in corsa, esercizi di atletica, esercizi sul posto. In seguito si eseguono esercizi di stretching strutturato in affondi frontali e laterali, allunghi e stretching alla sbarra. Fondamentale l’allenamento con i colpitori e al sacco da soli o in coppia eseguendo tecniche e combinazioni. Durante la lezione vengono eseguiti schemi di combattimento simulato e libero. Al termine della lezione seguono le attività di defaticamento: stretching e addominali. Queste attività di base costituiscono un’ottima preparazione sia per un buon praticante di TaeKwonDo che per qualsiasi altro sport.

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